Spalio 10-oji – Pasaulinė psichikos sveikatos diena, kviečianti atkreipti dėmesį į emocinę gerovę, skatinti atvirą kalbėjimą apie psichinę sveikatą ir mažinti visuomenėje vis dar gajus stereotipus. Šia proga Pakruojo Nestacionarių socialinių paslaugų centro specialistės Monika ir Oksana kartu su VŠĮ „Saugūs kartu“ paslaugų gavėjomis įsitraukė į terapinę kūrybinę veiklą – taškinės mandalos piešimą ant akmens. Taškinės mandalos – tai mandalos, kurių raštai formuojami vien tik taškeliais. Lėtai, kantriai, taškas po taško kuriama simetrija įtraukia, ramina ir leidžia pasinerti į kūrybinį procesą. Ši veikla veikia kaip meditacija – susitelkiama į spalvas, formą, kvėpavimą, sumažėja įtampa, išsiskiriantis streso hormonų kiekis. Kiekvienas taškelis tampa tarsi mažas žingsnis į vidinę ramybę.
Veiklos metu moterys, besinaudojančios įstaigos paslaugomis, susibūrė bendrai kūrybinei valandai, kurioje kiekviena turėjo galimybę išreikšti savo jausmus spalvomis ir formomis. Taškavimo technika leidžia pasinerti į savotišką meditacinį būvį – tai tarsi pokalbis su savimi per spalvų kalbą. Svarbu ne tik padėti moterims spręsti socialines ar kasdienes problemas, bet ir stiprinti jų emocinį atsparumą. Kūryba yra puikus būdas atsiverti, išjausti ir pasijusti saugiai – tiek su savimi, tiek bendruomenėje.
Spalvos, kurias dalyvės rinkosi piešdamos mandalas, nebuvo atsitiktinės. Kiekviena jų turi savo emocinį poveikį:
- 🟦 Mėlyna – ramina, skatina pasitikėjimą;
- 🟥 Raudona – suteikia energijos, stiprina valią;
- 🟩 Žalia – balansuoja, ramina širdį;
- 🟨 Geltona – kelia nuotaiką, įkvepia vilties;
- 🟪 Violetinė – padeda gilintis į save, skatina kūrybiškumą.
Per spalvas dalyvės galėjo nesąmoningai išreikšti savo emocinę būseną, vidinius išgyvenimus, net jei apie juos sunku kalbėti.
Paslaugų gavėjoms ši veikla tapo ne tik atsipalaidavimo forma, bet ir saugia erdve saviraiškai bei bendrystei. Kūrimo procese nebuvo vertinama ar kritikuojama – tik palaikymas, dėmesys ir pagarba kiekvienos dalyvės vidiniam pasauliui. Tokios veiklos prisideda prie psichikos sveikatos stiprinimo ne tik minint atmintinas dienas, bet ir kasdien. Pakruojo Nestacionarių socialinių paslaugų centro specialistės ir VŠĮ „Saugūs kartu“ toliau tęs bendradarbiavimą įtraukiant paslaugų gavėjas į kūrybines, saviraišką skatinančias veiklas, kurios padeda kurti saugią, palaikančią ir bendrystę puoselėjančią aplinką.
Psichinė sveikata – tai mūsų gebėjimas jaustis gerai, tvarkytis su gyvenimo iššūkiais, kurti ryšius, džiaugtis kasdienybe. Ji yra lygiai tokia pat svarbi kaip fizinė sveikata.
Tokios veiklos kaip mandalų piešimas primena: pasirūpinti savimi galima ir kūrybiškai. Kartais užtenka sustoti, paimti į rankas teptuką, pajusti spalvas – ir leisti sau būti.
Kai gyvenime pasidaro sunku, atmink – tu nesi vienas. Kiekvienas iš mūsų kartais susiduria su iššūkiais, kurie atrodo per dideli nešti vienam. Tokiais momentais ieškoti pagalbos – tai ne silpnumo, o stiprybės ženklas. Nedvejok kreiptis į psichologą ar emocinės pagalbos specialistą – tai pirmas žingsnis rūpinantis savimi. Kalbėjimasis gali padėti rasti aiškumą, palengvėjimą ir viltį.
Tu esi svarbus. Tu nusipelnei pagalbos. Ir pagalba yra šalia!
Nuoroda į galimus pagalbos šaltinius: https://socmin.lrv.lt/lt/veiklos-sritys/socialine-integracija/emocine-ir-psichologine-pagalba/ . Taip pat emocinę paramą gali gauti Pakruojo Nestacionarių socialinių paslaugų centre, adresu L. Giros g. 3D, Pakruojis. Pakruojo Psichikos sveikatos centre, Basanavičiaus g. 4, Pakruojis.
Informaciją parengė atvejo vadybininkė Monika Brajienė ir socialinės įtraukties koordinatorė Oksana Kačerauskaitė
