Žmogus gali šypsotis, bendrauti ir atrodyti stiprus, tačiau niekas nemato, kiek skausmo jis gali nešiotis viduje.
Sunkūs jausmai kaupiasi tarsi vanduo stiklinėje – lašas po lašo, kol galiausiai ji persipildo. Kai skausmo tampa per daug, gali atrodyti, kad išeities nebėra. Tačiau tai, kad šiandien jos nematai, dar nereiškia, kad jos nėra. 
Pastebėkime vieni kitus. Išklausykime nevertindami. Nebijokime nuoširdžiai paklausti: „Man rūpi. Kaip tu iš tikrųjų laikaisi?“
O jei sunku Tau – nelik su tuo vienas. Pasikalbėk su žmogumi, kuriuo pasitiki, arba kreipkis pagalbos. Pokalbis gali padėti bent šiek tiek „ištuštinti stiklinę“ ir palengvinti tai, ką nešiojiesi savyje.
Prašyti pagalbos nėra silpnumas. Tai drąsa pasirūpinti savimi. 
Emocinės pagalbos linijos:
• Vilties linija 116123 suaugusiesiems
• Jaunimo linija 080028888 jaunimui
• Vaikų linija 116111 vaikams ir paaugliams
• Pagalbos moterims linija
080066366 moterims
• Vyrų linija „Nelik vienas“
060411119 vyrams
• Sidabrinė linija 080080020 vyresnio amžiaus žmonėms
Pastebėkime. Išklausykime. Būkime šalia.
Socialinė darbuotoja, emocinės paramos linijos savanorė Lina Linkaitė